Ka hiahia pea koe kia mahapotae hakinakinamo nga taumahi rereke - he nui ake te tautoko o etahi o nga mahi mo nga mahi tino kaha penei i te oma me te iti o te herenga mo nga mahi iti-paanga penei
yoga haere ranei.Ko te huri i waenga i nga momo taiapa hakinakina ka awhina i a raatau kia roa ake.
He pai ake te pai o te taiapa hakinakina i to taiapa o ia ra, engari he rite tonu to rahi.Kaua e rahi te rahi i te wa e hoko ana mo te taiapa hakinakina.Ia wa ka hoko koe i te taiapa hakinakina hou, tatauhia
te rahi o to taiapa.I a koe e ora ana, he maha nga wa ka huri te rahi o to taiapa.Ko nga huringa a-tinana penei i te paheketanga o te taumaha, te pikinga ranei, te haputanga, nga homoni, me te koroheketanga ka pa ki te rahi o te taiapa.
Mena kaore koe i ine i a koe ake nei, kua whakaratohia e matou he aratohu taketake i raro nei.Whakaarohia hei timatanga.
Me whai riipene ine ngawari koe hei timata.Mauria he taiapa karekau e rerekee te ahua o ou u—ka ine ranei me te kore heporoporo.
1. Inehia o rara
Inehia a tawhio noa i nga riu i raro tonu i te puku.Porohita whakararo ki te inihi tata.Koinei to inenga ribcage, me tatau koe i te rahi o to taiapa me te kapu.
2. Whakaarohia te rahi o to roopu
Inehia to ribcage mai i te taahiraa 1, ka panuihia te tūtohi i raro nei kia kitea te rahi o to here.
3. Tatauhia to rahi kapu.
He tukanga e rua nga waahanga:
Tuatahi, ine i te taha katoa o ou u.Kia mau tonu te rīpene ki runga i tō tuara.Whakaawhiwhia ki te tauoti tata.Koinei to ine ine.
Inaianei, tangohia to inenga o te uma (taahiraa 1) mai i to inenga o te uma (taahiraa 3).Ko te rereketanga i roto i nga inihi ko to rahi kapu.Mena kei waenganui koe i nga rahi, tena koa
huri noaki runga.
Anei he tauira:
[Inenga o te uma 43 inihi] – [inenga riu riu 36 inihi] = 7 inihi te rereketanga, no reira D kapu.
Wā tuku: Apr-07-2023