Ahakoa kua kitea e koe te aroha ki te yoga i ēnei rā tata nei, kei te anga atu rānei koe ki tō akomanga tuatahi, he uaua te whakatau he aha te kākahu hei kakahu. Ahakoa te mahi yoga
he mea whakaaroaro, he mea whakangāwari hoki, nō reira, he tino taumaha te whiriwhiri i tētahi kākahu tika. Pērā i ngā hākinakina katoa, ka taea e te mau i ngā kākahu tika te whai hua nui
rerekētanga. Nō reira, he mea nui kia kitea ngā wāhanga tino tika hei āwhina i a koe ki te piko, ki te totoro, me te noho whakamarie puta noa i te akomanga katoa. Waimarie, kei reira ētahi
He nui ngā kākahu mahi tino pai e tatari ana ki te whakarato i ngā taputapu katoa e hiahiatia ana hei kai-yoga pai. Ko tāu noa iho e hiahia ana kia mōhio ko ēhea ngā kākahu e tika ana kia haumihia
roto, ā, ka taea e mātou te āwhina i tēnā.
Kākahu Yoga
He whakatau nui te whiriwhiri i ngā kākahu hei kakahu mō te yoga, ā, ka taea e tēnei te whakapai ake, te whakararu rānei i tō wā i roto i te akomanga. Kia tino whai hua ai koe i tō wā ako,
whiriwhiria ngā kākahu ngāwari, ka taea te neke tahi me koe, me te pupuri tonu i a koe kia hipokina. Āta karohia ngā kākahu whakawhāiti, whakararuraru rānei, nā te mea ka taea e rātou te whakararuraru.
ā, ka tangohia koe i te wā. Engari, whiriwhiria ngā hoahoa whai kiko me te nui o ngā papanga totoro e ngawari ana, e manawa ana hoki, pērā i te miro, te pāmu, te hāte rānei.
Kāore hoki he kino o te kākahu huatau, nō reira kia pai tō whakamahi i tō kākahu yoga.
Pūeru Yoga
He mea nui te whiriwhiri i tētahi pōtae hākinakina pai hei whai i tētahi wā yoga angitu, inā koa mēnā he nui ōu tinana. Ahakoa e hiahia ana koe ki te mau i tō pōtae hākinakina
i raro i te tihi, i a ia anake rānei, he mea nui te whiriwhiri i tētahi e tautoko ana, e pupuri ana i a koe. Nā te mea, kāore koe e hiahia kia paheke tō pōtae i tōna tūranga, kia kitea ai te āhua o roto.
i raro nei, nō reira kia tino whiriwhiria e koe tētahi momo kāhua ka noho pai ki tōna tūranga puta noa i ia tūnga Downward Dog me te Headstand. Waihoki, ko ngā pōtae e
Ehara pea ngā mea mama, te tae V-kaki, te tae mārama rānei i te kōwhiringa pai mō tētahi wā yoga kaha.
Ngā Tāke/Ngā Tāke Takitahi
He pai ngā takai takitahi me ngā takai tāne mō te yoga nā te mea ka taea e koe te neke i ō ringaringa me te kore here. Ina whiriwhiria tētahi, he pai ake te karo i ngā mea e kore e taea te neke.
tino wetekina. I te mea he maha ngā wā e hiahiatia ana te nekehanga hurihuri, te koki rānei o te yoga, ka pūhia, ka neke haere ngā kākahu wetekina rawa. Haunga te whakaatu i tō
puku, ka taea hoki e tēnei te whakararuraru, te whakarihariha, ā, ka ārai pea i tō tirohanga. Hei karo i tēnei raruraru, me whiriwhiri e koe ngā takai takitahi me ngāngā tākee tau pai ana
ā, kia mau tonu ki tōna tūranga puta noa i ō nekehanga katoa. He kōwhiringa pai rawa atu te momo kākahu e tau ana ki te āhua, engari kāore e piri, e here rānei.
Wā tuku: 24 Paenga-whāwhā 2021
