Mō ngā kākahu me ngā taputapu oma, he rite te hiranga o ngā mea e karohia ana e koe ki ngā mea e mau ana koe. Ko te nuinga o ngā kaiomaoma mātau he kōrero mō te hapa o te kākahu.
ka arahi ki te kiri mākūkū, ki tētahi atu āhuatanga whakamā, whakamā rānei. Hei karo i ēnei aituā, anei ētahi ture mō ngā mea kāore e tika kia mau mōoma.
1. Āta karohia te miro 100%.
Kāore rawa he miro e pai ana mō ngā kaiomaoma nā te mea ka mākū tonu, ā, ka kore e pai i te rangi mahana, ka mōrearea hoki i te rangi makariri. Ka nui ake te tūponotanga ka pāngia tō kiri e te kiri.
ki te mea he miro tō kākahu. Ka tino pāngia ō waewae e te mirumiru ki te mirumiru mēnā he miro tō tōkena e mau ana koe.
Me piri ngā kai-oma ki ngā papanga hangarau pērā i te DryFit, te hiraka rānei. Ka tangohia e ēnei momo papanga te werawera i tō tinana, ka noho tonu koe
maroke, whakamarie hoki
2. Kaua e mau tarau werawera.
Āe, e whakanui ana tēnei i te ture "kāore he miro". I mua ko ngā tarau wera me ngā koti wera he kākahu rongonui mō te oma i te makariri. Engari i te taenga mai o ngā kākahu oma i hangaia mai i
Mai i ngā papanga hangarau, e kiia ana ko ngā kākahu hohe he "tawhito" i waenga i ngā kaioma.
He pai ake ngā kākahu oma i hangaia mai i ngā papanga hangarau pēnei i te DriFit nā te mea ka tangohia te werawera, ā, ka noho maroke hoki.
Ki te mau koe i tētahi hāte o roto i a koe e oma ana i waho i te makariri, ka mākū koe, ka noho mākū tonu, ā, ka pāngia koe e te makariri. He pai ngā kākahu whakangungu mō te noho noa i te whare i muri i te oma, engari ki te hiahia koe ki tētahi
kia pai ai te ahua o te kai-oma, kia pai ai hoki te noho i a koe e oma ana i waho i te makariri, kia mau tonu te omangā tarau poto, tarau mengā hātei hangaia mai i ngā papanga hangarau.
3. Kaua e mau i ngā kākahu taumaha ina oma ana i te takurua.
Kaua e mau i tētahi koti taumaha, i tētahi hāte rānei ina oma koe i te rangi makariri. Ki te matotoru rawa te paparanga, ka werawera rawa koe, ka werawera rawa, ā, ka mātao koe ina tangohia. He pai ake
kati te mau i ngā kākahu angiangi, e mimiti ana i te makuku, kia kore ai koe e werawera nui, ā, ka taea e koe te tango i tētahi paparanga ina tīmata koe te mahana.
4. Kaua e mau i ngā tōkena matotoru i te raumati.
Ka pupuhi ngā waewae ina oma koe, inā koa i ngā marama raumati wera. Ki te mau koe i ngā tōkena matotoru e mirimiri ana i ō matimati ki te taha mua o te hū, ka tūpono koe ki te pangia e ngā matimati.
Ka nui ake te werawera o ō waewae, ka nui ake ai te tūponotanga o te pupuhi o te kiri.
Rapua ngā tōkena oma i hangaia mai i ngā papanga hangai (ehara i te miro) i te huruhuru hipi merino rānei. He mea manawa ēnei rauemi, ā, ka tangohia te makuku mai i ō waewae.
Wā tuku: Maehe-23-2023
