Ma te hurihanga tonu me te whanaketanga o nga waa, kei te huri haere tonu te ahumahi kakahu. I roto ia ratou, kei te whanake haere te whakariterite i nga momo hakinakina
tere. Ma te whakawhanaketanga tonu o te maakete whakahaere o te umanga ahumahi me te tipu o te kaweake, te mahinga o tekaitīrikiKa uru ano hoki te Ahumahi i roto i te hou
Whakawhanake. whai wāhitanga.
Kaore au e hiahia ki te korero mo te ahumahi hākinakina i tenei ra. Kei te hiahia noa ahau ki te whakawhiti korero me aku hoa mo te whakariterite o nga hakinakina. E hia nga mea e mohio ana koe mo te whakarōpūtanga
Tuhinga o mua?
E ai ki te "2013-2017 CHING Sportswer Wortch Artry Toi me te Raupapa Whakamatau Raupapa Whakamatau", i roto i te ahua kuiti, ko te hakinakina ngaio te nuinga
Ka wehea ki te: Taakaro me te Wahanga mara, nga kakahu takaro, nga kakahu wai, nga kakahu wai, te kakahu whakapaipai, te kakahu hiiriki, nga kakahu hiu
kakahu, etc.
Ko te hakinakina i korerohia e te nuinga o te taupori he kaitakaro i roto i te ahua o te kakahu, e tohu ana i nga kakahu ka mau i te wa o nga mahi hākinakina. E ai ki te Whānui
Ko te maarama o te iwi ki nga hakinakina, a Xiao Zuo i rapu i etahi korero ka kitea ka taea te whakariterite i nga hakinakina ka taea te whakariterite penei:
(1) i wehea e te kaha o te mahi
E ai ki te kaha o te mahi, ka taea te wehe ki nga kaitakaro me te kaha o te kaha o te mahi (Yoga, jogging, etc.), hākinakina me te kaha whakahoahoa (hikoi, maunga
Ko te piki, me etahi atu) me nga hākinakina me te kaha o te mahi whakangungu (piki haere, kauhoe, etc.).
(2) Kua wehea kia rite ki te taiao
E ai ki te taiao hākinakina, ka taea te wehe ki nga momo e toru: Te Taiao Whenua (haerenga, piki piki, pikinga maunga, me te riihi, te ruru,
etc.) me te taiao hau (e huri ana, etc.).
(3) Taputapu na te roopu hākinakina
Potae hākinakina tino: He nui nga whakaritenga mo te mahi o te kakahu.
Hākinakina takirua: arotahi ki te whakamarie me te ngawari o te koiora.
Akoranga, he maha nga waahanga o nga hakinakina, a inaianei ko Xiao Zuo i tapa noa tetahi waahanga iti o nga waahanga. I roto i te hapori hou, kaore i te iti noa iho nga kaitakaro ki te kakahu
I te wa o te hākinakina, he hono ki te tirotiro i nga ra katoa ka haere ki te huarahi, ko te tikanga ko te hoahoa me nga hakinakina o te hakinakina e kaha haere ana
He mea nui! MeTe kakahu o AIKAKei a ia ano tana roopu kaihoahoa, piri ki te ariā o te "ehara i te taakaro noa", me te kaha ki te tuku i nga kaihoko me etahi atu whiringa!
Te wa tuku: Jun-02-2023