E hia ngā wā ka kitea koe e mau ana i tētahiT-hāte i te whare takaroHe maha ngā wā ka puta ake ō tarau poto i roto i ngā tū yoga? He tino whānui rawa rānei ō tarau, ā, e whakama ana koe ki te noho pōturi
i mua i te iwi? Nā te mea kāore koe i kakahu i ngā kākahu tika ki te whare takaro. Ki te hiahia koe kia whai hua ia hēkona o tō wā ki te whare takaro, he mea nui kia kakahuria ngā kākahu tika
ngā kākahu whakangungu. Ka taea e ngā kākahu hē te whakawhāiti i tō whakangungu. Tērā pea ka pā kino.
E ngā wāhine, i roto i tēnei tuhinga ka hoatu e au ki a koutou ngā kōrero e rima hei tirotiro māu i mua i te hoko i ngā kākahu whakangungu tika.
Ngā papanga: Ahakoa he mea nui te whiriwhiri i ngā kākahu i runga i te whakamarie, me whakarite hoki kei te whai hua tāu whiringa, ā, kei te tautoko pai hoki i a koe.
Kia mau ki ngā kākahu whakakorikori tinana he mea hanga ki ngā papanga e mimiti ana i te makuku. Nā te mea ka āwhina tēnei papanga i te mimiti o te werawera katoa, kia noho mātao ai koe i te wā e whakangungu ana koe.
Kōwhiria ngā kākahu he mea hanga ki ngā papanga e mimiti ana i te makuku – ngā kākahu o roto, ngā kākahu o roto, ngā koti roa, me ngā tīhāte e tere mimiti ana i te werawera.
Whakamarie: Ko te whakamarie te mea nui. Tērā pea ka pāngia koe e te rahi hē, ka whara rānei. He rerekētanga te whiriwhiri i tētahingā kākahu hākinakinae whakamarie ana i a koe i roto i te kāhua me te papanga. Ka
tino māia koe ki tāu e mau ana, ā, ka taea e koe te aro nui ki tō whakangungu tinana, kaua ki te whakama, ki te whakamā rānei. Hei tāpiri, kāore e puta he raruraru
tetahi mamae ka pā kino ki tō mahi.
Te pakari: Kāore koe e hiahia ki te whakapau moni nui hei whiwhi i te kounga me te pakaringā kākahu mahi. He maha ngā wā ka roa ake te mau o ngā kākahu whakangungu tika, ā, ka taea e koe te whakamahi i te nuinga o ōu
he rite te roa o ngā kākahu ki ērā e kitea ana i tō toa hokohoko o te rohe, i runga rānei i te whata hokohoko. Kāore e roa te mau o aua taputapu whakapakari tinana iti te utu, ā, me hoko wawe koe i ētahi mea hou.
Nō reira, he mea pai kia haumi whakaaro nui ki ngā mea e roa ana te ora, e whai hua ana hoki.
Ngā kākahu o roto tautoko: He tokomaha o tātou e aro ana ki ngā kākahu o waho, kaua ki ngā kākahu o roto. Kāore tō pūeru noa, ō kākahu o roto ātaahua rānei e whai hua ki a koe i te whare takaro. He mea nui kia tino mohio koe
kei te mau koe i ngā kākahu o roto tautoko e tautoko ana i te katoa. Me mau tonu ngā wāhine i tētahi kākahu kounga teiteipūeru hākinakinae whakarato ana i te tautoko me te ngāwari mōrahi.
Ngā papa ngohengohe: Kōwhiria tonu ngā papa ngohengohe, ka taea e koe te whiriwhiri i waenga i ngā tarau poto hākinakina, ngā tarau werawera, ngā pantyhose, ngā tarau yoga rānei. Nā te mea me mahi koe i te maha o ngā mahi whakakorikori waewae, me mahi
kia tino kore ō hope e piri rawa, e wetekina rawa rānei, me ngāwari noa iho, kaua hoki e whakawhāiti i a koe. Ahakoa he tino ngāwari ngā tarau poto, he nui hoki te kiri e kitea ana e rātou, nō reira ki te
kāore koe i te tino whakamarie, ka taea e koe te hono atu ki ngā tarau whakangungu tinana,tarau werawera, rāneitarau yoga, e tuku ana i te ngāwari me te kapinga.
Tohutohu a te Tohunga:
Me mau tonu he tauera ma:
He mea nui kia mauria mai he tauera ma ki te whare takaro. Whakamahia he tauera ngohengohe, ma hei muru i te werawera. Kaua e tohaina ngā tauera ki ētahi atu. Waihoki, ki te waiho e koe te werawera ki runga i tētahi mīhini e whakamahia ana e koe, kia tino mohio koe ki te
horoia i mua i te whakamahinga a tētahi atu, ki te kore ka pangia ētahi atu e te huakita.
Anei ngā mea nui e rima hei maumahara māu i mua i te hoko i ngā kākahu hākinakina. Kia maumahara ko ngā kākahu hē ka whakararu noa i tō whakangungu tinana katoa, ā, ka pā kino hoki ki a koe.
whara.
Wā tuku: 25 o Ākuhata-2023
