Ka rite ki nga Taakaro o Olympic kei te haere tonu ki te whakatairanga i te pikitanga o tehaki hākinakinaNa ko te haangai o te Fitner Craze, i hopukia ano e Aika te mahinga o te umanga ma te whakakotahi i nga hua taakaro hou i whakawhanakehia e nga ingoa nui.
Ko te rongonui o eneikaitīrikiEhara i te mea he maarama noa nga hua ki nga ahuatanga o te ao, engari ko ta tatou tirohanga me te pono ki te noho hauora a meake nei.
Hangarau me te whakamarie
Ma te ahunga whakamua o te hangarau me te rereketanga o nga hiahia o nga kaihoko, tekaitīrikiKei te haere nga umanga kaore i te kitea. I runga i nga ahuatanga o te hangarau papanga, kua kitea e matou he kapo mai i nga taonga o te manawa nui ki nga muka tino mahi. Ko enei mea hou e kore e whakarei ake i tewhakamārieme te mau tonu o nga taakaro, engari ka makona hoki nga kaitakaro 'mo te mahi tino mutunga. I te wa ano, kei te kaha haere nga kaihoko ki te taatai me te pumaukākahu, hei arahi i a maatau ki te tuhuraHoahoa Houngā ariā me ngā tikanga whakaputa.
Ko nga mahi auaha a Aika
Mo tenei tuururu, kua awhi matou i te whakarereke ma te whakakotahi i te hangarau me te whakamarie i a maatau houkaitīrikiKohinga.
Hei tauira, i roto i a maatau kakahu yoga, kua neke whakamua matouhoa-hoaKo nga papanga kaore i te tino ngawari, engari he pai hoki te whakahaere i te pāmahana tinana hei whakarite kia mau tonu te kaimau i nga ahuatanga o te mahi. Hei taapiri, kua whakauruhia ano e matou he tapahi Ergonomichangarau, na roto i te inenga tika me te tātaritanga, ki te whakarato i tetahi wheako whakamarie mo nga momo tinana me nga hiahia whakangungu.
Te whanaketanga o nga hakinakina
Kei te titiro whakamua, ka whakawhanake tonu te umanga hākinakina i roto i te ahunga o te rereketanga me te whakawhatoatanga o te rereketanga. Na te aranga o nga papaaho pāpori me nga papaaho mamati, te raina i waenga i nga hākinakina me temomo kākahu o te wāka piki haere te puhipuhi, ka nui ake te aro o nga kaihoko ki te ahua ahua me te whakaatu whaiaro okākahu.
Na reira, ka haere tonu a Aika ki te tuhura i nga waahanga hoahoa hou me nga ahuatanga hou, ko te whakakotahi i nga waahanga hakinakina me nga waahanga ahua ki te whakarato i nga whiringa rereke me te auahatanga.
Ko ta maatau kohinga moni o te kakahu yoga he mea tino hangaia ki te tuku whakamarie me te mahi, na te mea tino pai mo to waitohu.
Anei etahi waahanga nui o ta maatau Yoga kakahu:
1. Ko to maataumanga yogaKo nga kakahu ka hangaia mai i te kounga-kounga, he papanga manawa te pupuri i a koe kia maroke, ka maroke katoa i roto i o huihuinga mahi.
2.
3. Kōwhiringa Whakahoahoa: Kei te maarama he ahurei katoa nga waitohu, koinei te take e tuku ai matou i nga whiringa hoahoa hoahoa hei whakatika i to maataukakahu yogaHei whakauru i nga momo me nga manakohanga a to waitohu.
Ma te kowhiri i a maatau kohinga o te kakahu yoga, ka taea e koe te whakaara i to raina hua me te whakarato i o kaihoko me te kounga nui, huatauTorowee aroha ratou. Kei te whakapono matou ka tutuki a maatau hua me te nui ake o o tumanako, a kei te koa matou ki te mahi tahi me koe ki te kawe i to waitohu ki nga teitei hou.
Ka tatari matou ki te whai waahi ki te mahi ki a koe me te hanga i tetahi hononga angitu.
Te tono i nga wheako, te tohatoha i te heke mai
Ka karanga tatouhaki hākinakinaKo nga kaiwhaiwhai me nga huatau huri noa i te ao ki te toro ki ta maatau paetukutuku mana, ka haere mai ranei ki te tirotiro i te kohinga taakaro hou e whakakotahi ana i te hangarau me te ahua. Kua rite taatau ki te whakariterite i nga mahi whakaongaonga me te iti o te waa, ka tatari matou ki te whakaputa i tenei maere me te koa mai i a koe.
Whakapono tonu matou ko te whakangungu ehara i te huarahi anake o te koiora, engari he ahuatanga ano hoki mo te koiora. To tatou HoukaitīrikiEhara i te whakautu tika nga hua ki nga ahuatanga o te umanga o naianei, engari he tirohanga ataahua ano hoki mo te noho hauora. Me mahi tahi tatou ki te torotoro i tetahi atu tino pai me te hauora haere tonu!
Te wa tuku: Oketopa-14-2024