Ngā Otinga Hanga Yoga me ngā Kākahu Hākinakina Ritenga

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Ngā Auahatanga Ahumahi i roto i ngā Kākahu Hākinakina

I te mea kei te whakatairanga tonu ngā Kēmu Orimipia i te aranga ake ongā hākinakiname te hiahia nui ki te whakapakari tinana, kua hopukina anō e Aika te ia o te umanga mā te whakakotahi i ngā hua kākahu hākinakina hou i whakawhanakehia e ngā ingoa rongonui.

Ko te rongonui o ēneingā kākahu hākinakinaehara i te mea he tirohanga hōhonu noa iho ēnei hua ki ngā au o nāianei o te umanga kākahu, engari he tirohanga whānui hoki ki tētahi oranga hauora ā muri ake nei.

Hangarau me te Whakamarie

Nā te whanaketanga o te hangarau me te kanorau o ngā hiahia o ngā kaihoko, kangā kākahu hākinakinakei te pāngia te umanga e ngā huringa kāore i kitea i mua. Mō te hangarau papanga, kua kite tātou i tētahi pikinga mai i ngā rauemi manawa taketake ki ngā muka mahi teitei. Ehara i te mea ko ēnei auahatanga anake e whakarei ake ana i tewhakamarieme te pakari o ngā kākahu hākinakina, engari e makona ana hoki i te rapunga a ngā kaitākaro mō te mahi tino pai. I taua wā anō, kei te piki haere te hiahia o ngā kaihoko ki ngā mea whaiaro me ngā mea pumaukākahu, e ārahi ana i a tātou ki te tūhurahoahoa houngā ariā me ngā tikanga whakaputa.

Ngā Mahi Auaha a Aika

I runga i tēnei āhuatanga, kua awhi mātou i te huringa mā te whakakotahi i te hangarau me te whakamarie i roto i ā mātou mea houngā kākahu hākinakinakohinga

Hei tauira, i roto i ō mātou kākahu yoga, kua whakamahia e mātou ngā mea matatauhoa-taiaohe papanga e kore e pai noa te ngāwari me te manawa, engari e whakahaere pai ana hoki i te pāmahana o te tinana kia noho pai ai te kaimau i ngā taumata katoa o te whakakori tinana. Hei tāpiri, kua whakauruhia hoki e mātou te tapahi ergonomichangarau, mā te ine me te tātari tika, hei whakarato i tētahi wheako whakamarie kua whakaritea mō ngā āhua tinana rerekē me ngā hiahia whakakori tinana.

2 (3)
2 (2)

Te Whakawhanaketanga o ngā Kākahu Hākinakina

I te tirohanga whakamua, ka haere tonu te whanaketanga o te umanga kākahu hākinakina ki te ahunga o te kanorau me te whakawhaiaro. Nā te pikinga ake o ngā pāpāho pāpori me ngā papaaho matihiko, kua wehea te rārangi i waenga i ngā hākinakina meahuaka pōuri haere, ā, ka nui ake te aro o ngā kaihoko ki te tikanga ahua me te whakaaturanga whaiaro okākahu.

Nō reira, ka haere tonu a Aika ki te tūhura i ngā āhuatanga hoahoa me ngā auahatanga hou, me te whakakotahi i ngā kākahu hākinakina me ngā āhuatanga ahua hei whakarato i ngā kōwhiringa kanorau me te auaha ki ngā kaihoko.

2 (4)
2 (5)

Kua hangaia ā mātou kohinga kākahu yoga kounga teitei kia pai ai te mahi me te whakamarie, kia pai ai hoki te haere, ā, koinei te kōwhiringa tino pai mō tō waitohu.

Anei ētahi o ngā āhuatanga matua o ā mātou kākahu yoga:

1. Kakahu Manawa: Tō mātouyogaHe mea hanga te kākahu mai i te papanga kounga teitei, e āhei ana te manawa, hei pupuri i a koe kia mātao, kia maroke hoki i a koe i roto i ō wā whakangungu tinana.

2. Taunga Ngāwari: Mā te hoahoa o ō mātou kākahu yoga ka taea te nekeneke i te whānuitanga katoa, kia taea ai e koe te nekeneke noa me te whakamarie i a koe e whakaharatau ana.

3. Ngā Kōwhiringa Whakaritenga: E mārama ana mātou he ahurei ia waitohu, koia mātou e tuku ana i ngā kōwhiringa hoahoa whakarite kia rite ki tā mātoukākahu yogakia uru ki te momo me ngā manakohanga motuhake o tō waitohu.

Mā te whiriwhiri i tā mātou kohinga kākahu yoga, ka taea e koe te whakapai ake i tō raina hua me te whakarato ki ō kaihoko he kounga teitei, he huatau hoki.ngā kākahu mahika arohaina e rātou. E u ana tō mātou whakaaro ka tutuki ā mātou hua i ō tumanakohanga, ā, ka hipa atu i tēnā, ā, e harikoa ana mātou ki te mahi tahi me koe ki te kawe i tō waitohu ki ngā taumata hou.

Kei te tumanako mātou ki te whai wāhi ki te mahi tahi me koe, me te waihanga i tētahi hononga mahi angitu.

Te Whakatenatena i ngā Wheako, Te Tiritiri i te Ao o te Ao

He mihi nui tēnei ki a koengā hākinakinae te hunga e aroha ana ki ngā momo kākahu me ngā kaihoahoa o te ao katoa, tirohia mai tā mātou paetukutuku mana, tirohia mai rānei mātou ki te wheako i te kohinga hākinakina hou e whakakotahi ana i te hangarau me te momo kākahu. Kua whakaritea hoki e mātou he raupapa o ngā mahi whakahihiri me ngā tuku wā poto, ā, e tino hiahia ana mātou ki te whakapuaki i tēnei ohorere me te harikoa o te heke mai ki a koutou.

E whakapono tonu ana mātou ehara i te mea he huarahi ora anake te whakakori tinana, engari he waiaro anō hoki ki te ora. Ko tā mātou mea houngā kākahu hākinakinaEhara i te mea he urupare pai noa iho ngā hua ki ngā au o te umanga o nāianei, engari he tirohanga ataahua anō hoki mō te oranga hauora o te heke mai. Kia mahi tahi tātou ki te tūhura i tētahi heke mai kanapa ake, hauora ake hoki!

2 (6)
2 (7)

Wā tuku: Oketopa-14-2024