Ngā Otinga Hanga Yoga me ngā Kākahu Hākinakina Ritenga

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Me pēhea te whakapiko i ngā kākahu

Ahakoa he tīhāte, he tāke rānei, he huarahi āwhina, he huarahi iti ake te raruraru o ngā kākahu kua whakapikohia hei whakarite i tō oranga o ia rā. I tētahi wā o te tau, tera pea he maha ngā momo kākahu e wātea ana ki a koe.

ngā hāte me ētahi atu kākahu hei whakapiko, hei rongoa hoki. Mā ngā tikanga tika, ka taea e koe te rongoa i ō koti me ō hope i roto i te wā poto.

 

t
Hangaia tāuNgā T-hātekia kiato rawa.Whakatakotoria tō kākahu ki raro, ka kawe mai i te haurua maui o te T-hate ki waenganui. Hurihia te ringaringa poto kia anga atu ki te taha o waho.

ote hāte. Whakahokia tēnei ki te haurua matau o te kākahu i mua i te kuhu i te kaki piko ki roto i te hāte hei hanga i tētahi āhua tapawhā. Whakapikoa anō te hāte kia rite ai mō

rokiroki.

  • Puritia ngā takai māmā. Ahakoa ka taea e ngā takai uaua te whakaora i te wāhi, he nui ake te wā ki te mahi, ā, ka uaua pea te wehewehe i ō hāte tetahi i tetahi.
  • Kia oti tō hāte te whakapiko, ka taea e koe te waiho kia poutū ki roto i tō kāpata, i roto rānei i te pouaka o tō kākahu.
  • He mea āwhina anō hoki tēnei momo takai ina hiahia koe ki te takai i ngā T-hāte mō te haere, nā te mea ka āwhina i a koe ki te whakanui ake i te wāhi i roto i tō peke.
  • Mena he nui ake te T-hāte, whakaarohia te whakapiko kia toru ngā wāhanga, kaua kia haurua.

ngā hāte

Kōpikongā hāte pōrokia roa hei penapena.Whakatakotoria te hāte ki raro ki runga i te mata papatahi, ā, tirohia mēnā kua pātenehia katoatia te hāte i mua i te haere tonu. Tāpirihia ngā ringaringa ki roto i te

whakapikohia te waenganui o te tuara, ka whakapikohia te hāte kia rua kia pā ngā pakihiwi. Whakaotia te whakapiko mā te kawe i te remu o raro o te hāte kia tūtaki ki te kara.

  • Ka whai hua anō hoki tēnei tikanga mō ngā hāte kakahu, mō ngā hāte rānei he pātene ōna.

tāke kakahu

Kōpikongā tākeki roto i tētahi tapawhā iti.Whakatakotoria te tāke ki raro ki runga i tētahi mata papatahi i mua i te whakapiko kia rua te roa, kia rite te āhua o te kākahu ki tētahi tapawhā whāiti. Muri iho, whakapikoa te

Whakaruatia anō te tāke kakahu kia hanga he tapawhā. Penapenahia te tāke kakahu ki roto i te kāpata, ki tētahi wāhi rānei e pai ai te noho.

  • Mena he angiangi ngā whitiki o tō koti poto, kuhua ki raro i te hāte.

 


Wā tuku: Hepetema-21-2022