Nga Huringa kakahu mo te Trand Yoga
I nga tau tata nei, me te rongonui o te koiora ora, manga yoga, hei ahua whakangungu e whakakotahi ana i te mahi tinana me te hinengaro me te whakangahau, he tere te rongonui o te ao. Ko te Yoga kaore anake e whakarei ake i te ngawari,kahame te pauna, engari ka whakapai ake ano hoki te pou, ka whakarei ake i te mahi o te manawa, me te whakaputa i nga painga penei i te whakaheke i te ahotea me te whakangahau. I roto i tenei horopaki,Nga kakahu yoga, hei waahanga nui o te nekehanga yoga, kei te whakakotahi ano hoki, kei te whanake haere, te kawe mai manga yogate ngākau nui ake o te wheako pai me te whai hua.
Nga painga o te yoga
1. WhakapikiPHysicalFkōnae:Ko te Yoga Asanas e whai kiko ana nga uaua me nga hononga torome nga nekehanga tuku, te whakanui ake i te waatea me te taapiri o te tinana me te awhina i nga tangata kia pai ake ai nga wero i roto i te koiora o ia ra.
2. Kaha And Bariā:Ko etahi o nga Yoga Asana e hiahia kaha kaha me te kaha o te pauna, ka pai ake te mahi o te pauna, te tikanga roa o te kaha o te kaha ki te whakapiki i te tinana.
3. Te whakapai akeOf Popeke:Tikamanga yogaKa taea e te mahi te whakatika i te tuunga kino, penei i nga pokohiwi porotaka me te hotchchback, ka awhina i te ahua huatau me te tika hei whakarei ake i te ngakau whaiaro.
4. whakareiRESPITORTFKorenga:Ko nga tikanga whakahaere a Yoga e kaha ana ki te manawa, ki te whakapai ake i te kaha, te whakarei ake i te kaha o te hāora, awhina i te aukati i tetinaname te hinengaro, me te whakapai ake i te katoaora.
5.HāpaiBtotoCTe Whakanoho:Ko te Yoga Asana e awhina ki te whakatairanga i te tohatoha toto, ina koa mo nga ringaringa me etahi atu waahanga peripheral o te tuku toto, hei aukati i nga ringaringa makariri me etahi atu raru.
Te whai hua o te kakahu yoga
Na te rongonui o te yoga, he kakahu harikoa te kakahu yoga me te tipu haere ki te whakatutuki i nga hiahia o te yoga hei whakamarie, te manawapa me te taera. Anei nga paanga nui me nga huringa i kawea mai e nga kakahu yoga:
1. Whakanuihia te whakamarie:Tuhinga o muaNga kakahu yogaKa mau tonu nga korero mo nga hiahia i te waa e whakamahia ana, ma te whakamahi i te ngohengohe,tōkuKo nga papanga hei whakarite kia mau tonu nga kaiwhakaako me te ngawari ina mahi ana i nga momo nekehanga uaua. Hei tauira, e mohiotia ana te kakahu yululemona mo tanateitei āhua, papanga hangarau teitei, me onawhā ara totoroKa taea e te rauemi te whakariterite ki nga mahi whakangungu me te kore e aukati i te roopu nekehanga o te tinana.
Te whai hua o te kakahu yoga
Na te rongonui o te yoga, he kakahu harikoa te kakahu yoga me te tipu haere ki te whakatutuki i nga hiahia o te yoga hei whakamarie, te manawapa me te taera. Anei nga paanga nui me nga huringa i kawea mai e nga kakahu yoga:
1. Whakanuihia te whakamarie:Tuhinga o muaNga kakahu yogaKa mau tonu nga korero mo nga hiahia i te waa e whakamahia ana, ma te whakamahi i te ngohengohe,tōkuKo nga papanga hei whakarite kia mau tonu nga kaiwhakaako me te ngawari ina mahi ana i nga momo nekehanga uaua. Hei tauira, e mohiotia ana te kakahu yululemona mo tanateitei āhua, papanga hangarau teitei, me onawhā ara totoroKa taea e te rauemi te whakariterite ki nga mahi whakangungu me te kore e aukati i te roopu nekehanga o te tinana.
2. whakareiBWhakahoahoa:Ko te mahinga Yoga ka nui te werawera, na reira ko te manawapa o te kakahu yoga he mea nui, ko nga waitohu penei i te werawera i te tinana, ka maroke te tinana, ka raru te kiri.
3. Ka whakapai akeEwhakawngaAnd EXtenality:Ko te hoahoa o te kakahu yoga ka tino uru ki te tinana me te aukati i te nekehanga, te tuku i nga kaiwhakaako ki te totoka me te ngahau i te ngahau o te yoga, me tetino raweKo nga papanga o nga waitohu penei i te alo yoga ka taea te tautoko i nga nekehanga maha o te tinana ka nui ake te wai me te taiao.
4. WhakatairangaFmea tahutiTTapahi:Ko te kakahu yoga kaore i te iti noa atu ki nga taputapu hākinakina a-tuku, engari ka whakauru i nga waahanga ahua ahua. Ko nga waitohu penei i te lululemon, ko te Betty Betty, me etahi atu kua tino pai ki te umanga ahua me o raatau hoahoa ahurei me o papanga teitei. Tuhinga o muaNga kakahu yogae kore e tutuki i nga hiahia ohaki hākinakina, engari ka waiho hei whiringa hou mo nga kakahu o nga tangata.
5. Te whakatairangaTwhaihuangaINNNOGE:Me te whanaketanga tonu ohākinakina yoga, Ko te umanga kakahu yoga kei te tirotiro tonu i te tono o nga hangarau me nga taonga hou. Hei tauira, ko nga papanga me nga hangarau muti ka taea te tautoko i te nekehanga o te tinana, te whakapai ake i te whakakao me te werawera, ka kawe mai i te yoga he wheako pai ake.
Akaka And yoga
Mo a Aika, Yoga, hei oranga hauora, kei te huri haere i te ahua o te taangata me te hinengaro o te tangata. Ka tangohia e matou te kakahu yoga hei kawe i nga mahi a Yoga, a kei te hangai tonu me te whakawhanake i te hunga whakahihiri yoga me etahi atuhāneaneame te wheako whai hua.
Ka rite ki te ngaiokaitīrikiKamupene, ko Aika te aro nui ki te tono o te maakete me nga hangarau hangarau, me te whakauru i nga hua o te hunga whakahihiri, kia kaha ai te whakatairanga i te kaupapa me te whanaketanga o te ahurea yoga.
Te wa tuku: Sep-23-2024