Ko te patu i te whare takaro i enei ra ka kiia he karakia.Tata tonu te tangata me tana kurī ka haere ki te waahi i whiriwhiria mo te karakia whakakakahu rino ki te hiki i te rarangi
o nga mea taumaha i runga i te ingoa o nga mahi rerehua.A ko te hauora me te kaha hoki.Engari whakaae…he mea rerehua te nuinga.
He pai te kawe mai ki tenei rarangi o nga kakahu omaoma tino pai o te ao.No te mea, e kore anake e hiahia ana koe ki te titiro i te miriona taara ka i roto i tewhare takaro,
engari e hiahia ana koe ki o kakahu hei awhina i a koe ki te mahi i to tino pai, ahakoa mo te mauroa mo te maha o nga squats e mahia ana e koe,te manawa
kikia hauhautanga koe i nga whakangungu HIIT kaha.
Kaore i rite ki etahi atu hakinakina, kare e taea te whakanikoniko i nga mahi omaoma e etahi tarau tino maamaa me nga toka mau.Engari, ko te arotahi ko nga papanga hangarau,
makuku-wicking, breathability me te taimaha e taea te takitahi ki te pana ia ratou ki te rohe.Whakaarohia nga kakahu hei whakakii i o mahi tino pai
kaua ki te aukati i a raatau!
Nga Ture Whakamau Taonga
I runga i te ahua o te kakahu omaoma i runga i etahi atu momo kakahu taane, kaore i te maha rawa nga ture hei whai.Ko nga mea tino nui ko te pai, te tae me te
kāhua me whakatika.
Ko nga kakahu o te whare takaro me nga mahi whakangungu
I te wa e whakangungu ana i te whare takaro,ahakoa he taumaha, he cardio,yoganga karaehe HIIT taumaha ranei, he mea nui ki te whakarite kia pai to kakahu.Na ma te tino tika
ko te tikanga o nga kakahu e hoatu ana i o ringaringa, waewae, hope me te wahanga-waengai te whānuitanga o nga nekehanga ki te mahi i tetahi mahi.
E hara i te kii me wiri koe i te pai rawa atut-hateraneitarau potoi roto i to kakahu.He maha nga waitohu, ina koa ko nga mea kua whakarārangihia e matou i konei, kua tae mai inaianei
he tapahi iti hei whakarato i te rerehua pai ake me te kore he mahi.Ko te whakakotahitanga o te Elastane me te polyester he awhina nui ki tenei na kia mau ki enei momo momo
ko nga kakahu ka tae mai i roto i nga koti, nga koti me nga taputapu kopaki.
Tae kakahu o te whare takaro
Koinei te waahi ka uru mai te ahua o te ahua mo te hunga haere ki te whare takaro.I te wa e hono ana i nga kakahu omaoma tane he mea nui kia aro ki te tae
te huinga o to runga me to raro.Ko te mea kare rawa koe e hiahia ki te whai ko te kakahu taurite katoa ka rite koe ki te mema o The Wiggles.Engari, whati
Whakanuia nga tae ki runga kanapa o runga me o raro wahangu, he rereke ranei.
Kāhua Kākahu Omaoma
Mena he nui koe i runga i te cardio me te HIIT, ko te ahua o nga kakahu omaoma e tika ana kia haere nga tane ko te tere tere.Whakaarohia nga papa angiangi me te maha o nga pute hau mo te hau
me te makuku kia mawhiti.Mena he kaikawe koe katahi ko nga koti me nga mea katoa e whakanui ana i o roopu uaua ko te ahua e hiahia ana koe.Whakangungu i te makariri?Whakapaia koe
me te tarau jogger me te hoodie tae noa ki te whakamahana koe.He ngawari noa iho.
Kua reri ki te titiro tino pai i a koe e hapai ana i to tino pai?Koinei nga kakahu omaoma pai mo nga tane ki te toka i naianei.
Wā tuku: Hūrae-23-2021