Ko te mahi hakinakina tetahi o nga mahi e tino hiahiatia ana i enei wa. I roto i te wa e hiahia ana nga tangata katoa ki te pai me te hauora,ka riro katoa

ko te mea nui ake kia aro nui ki nga kakahu omaoma me nga taputapu.Ko enei ko nga kakahu omaoma, nga pounamu, nga peke, nga tauera me etahi atuhua.

Me whakapono, kaore ranei engari ko nga kakahu e mau ana koe i te whare takaro he nui te paanga o to mahi korikori tinana. Mena ka mau koe i nga kakahu omaoma kino kino, kare koe e pai

Ko te korikori tinana, he kino rawa atu ranei, i etahi ra kare koe e pai ki te haere ki te whare takaro anake.

Na reira ka tūtohu kia aro nui koe ki o kakahu omaoma. Mena kaore koe e mohio ki hea ka tiimata ka tūtohu kia tirohia koeKo nga kakahu hakinakina.He omaoma hauhautanga

me nga kakahu hakinakina me te kohinga nui o nga kakahu omaoma mo te utu tika.Ko o kakahu omaoma ehara i te mea ka whakanui noa i to ahua engari ka whakarei ake i to kaha

kia pai ake te mahi.

Kei raro nei te rarangi o nga kakahu omaoma e 5 he tino huatau me te mahi e kore koe e pekehe mahi whakangungu ano:

1. KOE TANGI TE REWE:

Ko te hiranga o nga koti werawera i roto i nga kakahu omaoma e kore e taea te whakahawea. Ka mau koe i te hou me te hihiko. Ko te maakete i tenei ra e tuku ana ki a koe te whānuitanga o nga rauemi

whiriwhiri mai. Kei roto i tenei ko te miro, te nylon, te polyester, te polypropylene me etahi atu. Kia tupato ki nga mea ka whiriwhiria e koe. Kaua e whiriwhiri mo nga koti waihanga, iti te utu e tuku kupu whakaari teka

he whakamarumaru werawera. Ko te mea pono, kare ratou e tuku i te hau kia puta ki roto, ka puta he kakara kino ki te tinana, haunga te makuku me te arai i te mahi kaha.

Ko te miro, te koti polyester ranei ka noho makuku, ka noho hou koe kia tae ra ano koe ki nga ua. I tua atu, ka tae mai ratou i roto i te huinga o nga hoahoa whakahirahira hei taapiri atu

te ahuareka me te ahuareka o te tirohanga.

2. NGA PONO KAUPAPA:

He nui te mahi a te tarau poto ki te tiaki i te tinana. Hei kakahu omaoma,tarau potome kaha ki te taumaha i a koe.Ano, he aha nga rauemi e whiriwhiria e koe he mahi nui ki te whakatau i te whare takaro pai

kakahu.Ko nga tarau poto ka mimiti i te werawera me te tuku hau tika te mea pai rawa atu.Ko te poto poto mo te werawera ka kore koe e paheke i te wa e whakakorikori ana koe, ka pa he kino

te whara me te mamae me te mamae.Kaua e hoko i nga tarau poto e tino kikii ana, na te mea ka kore e hoatu he waahi ki te whao, ka whara totoro.He pai ake te hoko i aua tarau poto tera

whakarato i te papanga taha mata mo te pai ake o te manawa me te hau.

3. PONO KAUPAPA:

Ko tetahi rangahau i whakahaeretia e te Journal of Sports Sciences i whakaatu ko nga koti poto he waahanga nui o te kakahu omaoma.Ka mahi ratou i runga i tetahi tikanga ngawari - te whakatipu i te tama

te pāmahana me te whakaiti i te kaha o te paanga. I roto i te poto, ka whakarei ake i te mahi me te pupuri i to whara-kore me to mate kiri.

No reira, ko nga mea nui e toru o nga kakahu omaoma kua whakahuahia i runga ake nei ka piki ake o taumata kaha, ka aukati i nga whara me te whai waahi ki te piki haere o te mahi.

Inaianei kua nui ake to raatau whakaaro, na te piki haere o te ahua o te ao ki te pupuri i te tinana kia pai me te hauora. A he aha i kore ai?

Ko te korero tawhito mo "Ko te hauora he taonga" e kore e taea te pono ake i naianei.