Ko te whakauru i roto i te hakinakina ka awhina i a maatau ki te pai, te hauora me te kaha o te hinengaro, a koinei noa te tiimata. Ka taea hoki e te hākinakina te ngahau, ina koa ka takaro hei waahanga o te
tīpako, me te whanau, hoa hoa ranei.
1. Kia pai ake te moe
E kii ana te tohunga ki te mahi me te hākinakina i nga matū kei roto i te roro ka pai ake te koa me te okioki. Ko te hākinakina a te roopu ka whai waahi ki te whakawhiti
ka whai wāhi ki tetahi ngohe ka pai ake i to oranga. Mena ka takaro koe i nga hakinakina i waho, ka taea e koe te painga mai i te hau hou e kiia ana hei whakatairanga i te moe o te po pai.
2. He ngakau kaha
Ko to ngakau he uaua me te hiahia ki te mahi tonu hei awhina i a raatau kia pai, kia ora hoki. Ka taea e te ngakau hauora te papu i te toto tika i to tinana. Kau to ngakau
whakapai ake i roto i te mahi i te wa e wero ana i nga wa katoa ki te whakangungu. Ka kaha ake te ngakau kaha ki te whakapai ake i te hauora o te tinana.
3. He pai ake te mahi paru
Ko nga hākinakina auau ka nui ake te hāora ki te kumea ki roto i te tinana me te monoxide monoxide me nga hau ururua. Ka whakapiki ake i te kaha o te ngutu i te wa o te hakinakina,
Te whakapai ake i te mahi paru me te pai.
4. Whakaitihia te ahotea
I te wa e kaha ana koe i to hinengaro ka whai waahi ki te whakakore i nga taumahatanga o ia ra me nga riipene o te koiora. Ko te whakangungu a tinana e whakaiti ana i nga homono taumaha i roto i a koe
tinana me te whakaongaonga i te tuku o te Endorphins. Ma enei endorphins ka nui ake te kaha me te aro ki nga mea katoa kei roto.
5. Whakapai ake i te hauora hinengaro
E ai ki te tari a te Tari Hauora a te iwi ko te whakauru i nga wa katoa ki te hākinakina me te kaha ki te whakatairanga i te hauora hinengaro. Kei roto i tenei ko te whakapai ake i to ahuatanga,
Te whakarei ake i to oranga o te oranga, te whakaiti i te awangawanga, te whakakotahi i nga kare kino me te tiaki i te pouri.
Kua kitea e koe te pai ake o te taakaro ki te whakataetae?
Ki te kore koe, pls te tirotiro i to maatau paetukutuku:https://aikasportswear.com. Ko matou te kaiwhakanao ngaio e taea ai te whakahaere i runga i o whakaritenga.
Te wa tuku: Oketopa-23-2021