Ngā Otinga Hanga Yoga me ngā Kākahu Hākinakina Ritenga

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Ngā Whakatairanga i roto i ngā Kakahu Hākinakina: Te Whakahou i te Whakamarie me te Mahi

Whakamōhio mai:

I roto i te ao hākinakina e tere whanake ana, ko te tūranga o te hangarau papanga i roto ingā kākahu hākinakinaKāore e taea te whakaiti. Ko te ranunga tino pai o te mahi, te whakamarie me te momo kāhua kua waiho hei kaha akiaki i roto i te umanga kākahu hākinakina. I ia rā e haere ana, kei te panaia e ngā kaitākaro ngā rohe o ō rātou pūkenga, ā, kāore i tawhiti i muri ngā papanga kākahu hākinakina. Ka tirohia e tēnei tuhinga ngā whanaketanga hou o ngā papanga kākahu hākinakina, ā, ka tūhuratia me pēhea te tautuhi anō a ēnei auahatanga i te whakamarie me te mahi mō ngā kaitākaro huri noa i te ao.

1. Te pikinga ake o ngā papanga hākinakina tauwhiro:

I te mea ko ngā āwangawanga taiao te kaupapa matua, kei te arotahi te umanga kākahu hākinakina ki te oranga tonutanga. Kei te huri haere ngā kaihanga ki ngā rauemi e pai ana ki te taiao me te hangarua hei whakaiti i ō rātou pānga ki te taiao. Kei te piki haere te rongonui o ngā papanga i hangaia mai i ngā pounamu kirihou hangarua, ngā kupenga hī ika me ētahi atu para, nā te mea ka whakaitihia ngā tukunga waro me te huri i ngā para mai i te whenua ururua. Hei tāpiri, he rite tonu ngā āhuatanga mahi ki ō rātou hoa tuku iho, kia pai ai te noho o ngā kaitākaro me te kawenga i a rātou e whakataetae ana, e whakangungu ana rānei.

2. Ka whakarei ake te mahi a te papanga mimiti-makuku:

Ko tētahi o ngā wero matua e pā ana ki ngā kaitākaro i te wā whakangungu kaha ko te makuku me te werawera. Heoi, kei te whakarerekēhia te kēmu e ngā whanaketanga o te hangarau papanga tango makuku. He āhuatanga tō ēnei papanga ki te mimiti tere i te makuku mai i te kiri, ā, ka tohatoha ōrite ki runga i te mata o te papanga, ka taea ai te mimiti tere. Mā tēnei ka noho maroke, ka noho whakamarie hoki ngā kaitākaro ahakoa he roa te wā e whakakori tinana ana. Ka ārai hoki te papanga tango makuku i te hanganga o ngā huakita me ngā haunga kino, ka hoatu he wheako akuaku, he hou hoki ki ngā kaitākaro.

3. Kakahu pēhi: Tautoko me te whakaora tino pai:

Te pēhitangangā kākahu hākinakinaHe rongonui te papanga pēhi matatau mō tōna kaha ki te tautoko pai me te tere o te whakaora. Ka whakapai ake te papanga pēhi matatau i te rere o te toto me te hāora o ngā uaua, ka whakaiti i te ngenge me te mamae o te uaua. Mā te whakaoho i te rere o te toto, ka taea e ēnei papanga te whakarei ake i te manawanui, ka taea ai e ngā kaitākaro te pana atu i ō rātou rohe. Hei tāpiri, ka whakaratohia e ngā kākahu whakangungu pēhi te pumau me te tautoko ki ngā hononga me ngā uaua, ka āwhina ki te whakaiti i te tūponotanga o te whara. Ka taea e ngā kaitākaro te pārekareka ki ngā painga o ēnei papanga i roto i ngā momo hākinakina, mai i te oma me te eke pahikara ki te hiki taumaha me te poitūkohu.

4. Te Whakahaere Wera: Te Mahi i roto i ngā taiao katoa:

Te āheinga ongā kākahu hākinakinaHe mea nui ngā papanga hei whakahaere i te pāmahana o te tinana mō ngā kaitākaro e whakataetae ana i ngā momo āhuarangi. Kei ngā papanga auaha ngā pūnaha whakahaere makuku me ngā awa whakapūhau hei whakarite kia noho mātao, kia maroke hoki ngā kaitākaro i te rangi wera. I tua atu, i ngā āhuarangi makariri, ka mau ngā papanga whakamarumaru i te wera o te tinana, ka whakarato i te mahana me te kore e tāpiri i te rahi, e aukati rānei i te nekenekehanga. Mā te pupuri i te pāmahana tinana whakamarie, ka whakapai ake ēnei papanga i te mahi me te ārai i te kore whakamarie i puta mai i ngā āhuatanga huarere kino.

5. He papanga māmā, he mea e manawa ana:

Kei te rapu tonu ngā kaitākaro i ngā kākahu e whakaiti ana i te taumaha me te kore e whakararu i te whakamarie me te mahi. Nā ngā whanaketanga hou o te papanga kua hua ake he rauemi mama, he rauemi manawa e āhei ai te nekehanga kore here, me te whakarato tautoko nui. He mea hanga ēnei papanga me ngā pūwero moroiti hei whakarei ake i te manawa me te pai ake o te tohanga o te hau, ka whakaiti i te tūponotanga o te wera nui. Mā te whakakotahitanga o ngā āhuatanga mama me te manawa ka hangaia he taiao tino pai mō ngā kaitākaro ki te mahi i tō rātou taumata teitei, ka whakarei ake i ō rātou wheako whānui.

6. Hangarau ārai-rakuraku me te hangarau kore-rakuraku:

I roto i ngā mahi ā-tinana roa, ka pāngia ngā kaitākaro e te mamae me te karawarawa nā te waku i waenganui i te kiri me ngā kākahu. Hei whakautu, kua whakauruhia e ngā kaihanga kākahu whakakorikori te hangarau ārai-karawarawa ki roto i ā rātou hoahoa papanga. Ka whakaitihia e ngā kākahu maeneene, kore hononga te waku me te riri, ka whakamama i te mamae kia taea ai e ngā kaitākaro te aro ki tā rātou mahi. Hei tāpiri, ka whakaratohia e ēnei whanaketanga he āhua huatau e hanga ana i te...ngā kākahu hākinakinaehara i te mea he mahi anake engari he huatau hoki.

Hei whakamutunga:

Te whanaketanga tonu ongā kākahu hākinakinaKo te hangarau papanga e whakaata ana i tā mātou whakapau kaha ki te whakarei ake i te wheako hākinakina mō ngā tohunga me ngā kaiwhaiwhai. Mai i ngā rauemi pumau ki ngā papanga mimiti makuku me te pēhi, kua hangaia ia auahatanga hei whakarato i te whakamarie nui, te mahi me ngā painga mahi ki ngā kaitākaro. I te mea kei te haere tonu ngā papanga kākahu hākinakina ki te pana i ngā rohe, ka taea e ngā kaitākaro te arotahi ki te kēmu me te whakatutuki i ō rātou pūmanawa katoa me te noho whakamarie me te huatau. Mā ēnei whanaketanga, he kanapa, he whai hua te heke mai o ngā papanga kākahu mahi.

https://www.aikasportswear.com/


Wā tuku: Whiringa-ā-rangi 17-2023