4 nga huarahi e taea ai e koe te whakakaha i to manahau hinengaro

 

https://www.aikasportswear.com/

Te ahua pirau o o tatou hapori ipurangi me te hapori me te mataku mo nga mea kei te heke mai i mua i nga huringa o te rangi ka kite tatou

i etahi wa ka puta he paanga kino ki to tatou hauora hinengaro.Huri noa i te ao, kei te toha tonu nga kawanatanga ki nga kaupapa hinu parapara ahakoa te

nga hua o te huringa o te rangi.

Ko nga tangata puta noa i te ao kua panaia ki waho o o ratou kainga na runga i nga aitua e pa ana ki te rangi, a na tenei ka maharahara te toenga o tatou;mo

engari mo te haumaru me te oranga o etahi atu.

Kei te kaha te kaha o nga matua ki te whakaako i a raatau tamariki ki te noho tangata mohio me te tiaki i te taiao.He taapiri tenei ki te awangawanga

te manukanuka me te pouri o te taiohi.

Apiti atu ki te meka i tenei ra, ko te tokomaha o nga tangata e mataku ana ki te kore, ina koa i roto i a raatau mahi kua tohua, kua piki ake i tera wa;ehara i te mea uaua ki te kite i tera

Me whakarite nga tikanga hei whakaiti i te ngakau pouri i te wa e uaua ana nga waa.Ko te waahi ka uru mai te kaha o te hinengaro.

 

https://www.aikasportswear.com/

 

Whiwhinga: Dan Meyers/Unsplash.

Ma te kaha o te hinengaro ka awhina i a koe ki te whakatau i o raru ma te marie me te tere ake i te whakaora mai i nga puku i runga i to huarahi.Ko enei putunga huarahi

he iti (penei i te whai utu waka, kaore ranei i te whiwhi mahi e hiahia ana koe) he kino ranei i runga i te tauine nui ake (he awhiowhio, whakaeke kaiwhakatuma ranei), koinei etahi huarahi ngawari

Ka taea e koe te whakapakari ake i to kaha hinengaro kia pai ake ai nga ahuatanga uaua:

 

1. Kia mohio koe kaore e taea e koe te whakahaere i nga mea katoa.

Ko tetahi o nga huarahi pai e taea ai e koe te whakapakari i to whakatau hinengaro ko te pai ake ki te whiriwhiri i o whawhai.Ko te hinengaro-whanonga hinengaro Donald

Ko Robertson, he tohunga ki te whanaungatanga i waenga i te whakaaro, te hinengaro me te whakapai ake i a ia ano, i roto i tana pukapuka Stoicsm and the Art of Happiness, e mau tonu ana.

he mea nui kia mohio koe ki nga mea ka taea e koe te whakahaere me nga mea e kore e taea e koe, i te mea ko te mea anake kei a koe te mana whakahaere ko o whakaaro whakaaro.Katoa o te ao

Ko nga raruraru ehara i a koe ki te whakaoti me te pono, kaore e taea e koe te whakahaere katoa ahakoa i hiahia koe.Mena ka taea e koe te wehe i nga mea ka taea e koe

te whakahaere me nga mea e kore e taea e koe, ka taea e koe te whakarite kia kore e moumou to kaha me to kaha ki runga i nga mea o muri.

https://www.aikasportswear.com/

Te aro ki nga mea ka taea e koe te whakahaere, kaua ki nga mea kaore e taea e koe.

Ko te pono ngawari me mahara koe i roto i te ao, ka pa ki a koe nga wa raruraru, kaore he huarahi mo tera.He ruarua pea nga po kaore e taea e koe

ko te moe na tetahi taumahatanga, tetahi atu ranei.Ko te mahi i konei kia kaua e ngaro te moe mo nga mea kaore e taea e koe te whakaoti.Ko te mea kotahi ka taea e koe te whakahaere i nga wa katoa

ko taau ake whakautu ki nga huihuinga i roto i to oranga ka pai tena.

Na, ka kite koe i a koe e pouri ana mo nga mea maha i te wa kotahi, mutu ki te whakaaro mo to mahi mo te otinga.Ahakoa te waahi kaore e taea e koe te whakarato pumau

nga otinga na te mea he iti noa to awe–e kii ana mo te ahi o Amazon, Brexit tae noa ki te pakanga a Hiriani– he maha tonu nga raru ka taea e koe te whakaoti

i to oranga ake kia pai ake ai nga mea, ahakoa kaore e taea e koe te whakaoti tika i nga raru nui o te ao.Hei tauira, arotahi ki nga mea ka taea e koe te whakahaere penei

te whakatinana i te mahi whakapakari tinana o ia ra ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha, ki te kikii ranei i to kete kore paru mena kei te pirangi koe ki te karo i te kirihou whakamahi kotahi.

 

2. Whakaritea te mihi hei kaupapa matua.

Ko te mihi he kare-a-roto o te tangata, e tohu ana ki te ahua o te mihi.Kua tautuhia he maioha hohonu mo tetahi (he mea ranei) tera

ka whakaputa i te pai mo te wa roa.

Ko te mahi mihi ko tetahi o nga mea nui ka taea e koe mo to hauora hinengaro, na te mea ka awhina koe ki te pupuri i nga mea i roto i te tirohanga, ahakoa i nga waa tino nui.

wā wero.Ka mahi koe i te mihi i nga wa katoa, ka nui ake nga kare-a-roto pai, ka ora ake koe, ka pai ake te moe, ka nui ake te korero.

aroha ki etahi atu.Ka pai ake koe ki te aukati i nga kare-a-roto kino penei i te hae, te mauahara ranei.I whakaatuhia te mihi ki te hinengaro hinengaro i roto

tenei rangahau rongonui a Yale na Robert A. Emmons raua ko Robin Stern na te kaha whakaora i te hinengaro o te tangata.

Na, ki te whakaaro koe kei runga i o pakihiwi te taumaha o te ao me whai waahi ki te whakaaro ki nga mea e mihi ana koe.Kaore koe e rahui i tenei

mo nga wa whakahirahira anake.Ka taea e koe te mihi mo te whakatairanga i te mahi, engari ka taea ano e koe te mihi noa mo te tuanui i runga i to mahunga, te kai ranei i a koe.

i kai mo te tina.

https://www.aikasportswear.com/

3. Mahia tetahi mea kaore koe i te pai.

He ahumahi whakawhanake-whaiaro katoa kei reira e kii ana kia aro koe ki nga mea e pai ana koe me te tuku i nga mea katoa ki tetahi atu.Hei tianara

maataapono, he maha nga painga o tenei huarahi, ko tetahi o enei ka kaha ake te harikoa me te pai ake o te mahi ina ka aro noa tatou ki runga.

he aha ta tatou mahi pai.Engari ko te arotahi anake ki o kaha karekau e awhina nui ina tae mai ki te whakapakari i to whakatau hinengaro.Ko tenei rangahau rangahau me pehea e taea ai

he puna hihiri me te mahi, hei tauira, e whakaatu ana i te wa e mohio ana te tangata ki te awangawanga e pa ana ki tetahi wero hou, whainga ranei, ka kaha ake

tera pea ka tohe tonu ki a raatau mahi, ka kitea he pai ake i te wa e mahi ana.

He rereke nga korero, kaore koe e hiahia ki te whakapakari hinengaro mo tetahi mahi mena kua tino pai koe.Ko te waahi ka tino whakamatautauria to kaha pono i roto i nga ahuatanga

i waho o to rohe whakamarie;no reira ko te hikoi ki waho o taua porowhita i ia wa ka pai mo to oranga hinengaro.I roto i tana pukapukaTotoroAhorangi o

whanonga whakahaere i te Kura Pakihi o te Whare Wananga o Brandeis me tetahi tohunga mo te whanonga i roto i te ao pakihi,Andy Molinskye whakamarama ana i tena

ma te hikoi ki waho o o tatou rohe whakamarie, ka taea e tatou te whai waahi, te whakatuwhera i nga huarahi hou me te kite i nga mea mo tatou ake karekau

ki te kore i kitea.

https://www.aikasportswear.com/

He ngawari noa tenei mahi penei i te korero ki te tangata kore kainga, he mea whakamataku ranei pera i te mahi tuuao hei kaikorero i te hikoi huarere e whai ake nei i to takiwa, ahakoa

to ahua whakama.Ko te mea nui i konei, ka tohe koe i etahi wa ki nga mea kaore koe i te pai, ka kite koe i ou ngoikoretanga kia marama ai.

ka taea e koe te whakarereke i to whakaaro me te mahi ki te whakaroa i o kaha.Ko enei mea katoa ka tino whakapakari i to hinengaro hinengaro

4. Whakangunguhia nga mahi hinengaro ia ra.

Ko te hinengaro, pera i te tinana, me whakakorikori hinengaro i ia wa kia pai ai te hinengaro me te hinengaro.Ko te uaua o te hinengaro he rite ki te uaua, me mahi

tipu me te whanake me te huarahi tere ki reira ko te mahi.I tenei wa kare he ruarua ko nga ahuatanga kino e pa ana ki a tatou hei whakamatautau i to tatou maia me to tatou hinengaro

whakatau engari kaore koe e tuku i nga mea ki te tino nui.

Kia tupato ki o ahuatanga o ia ra, me te whakaharatau ki te whakapakari i to kaha hinengaro ki a raatau.He tukanga e whai waahi ana ki te tautuhi i tetahi ahuatanga

ka puta ki te ahotea hinengaro, ki te awangawanga ranei, ka wehe i nga whakaaro me nga kare-a-roto e arai ana ki eneikare-a-roto kino me te whakamahi i nga whakaaro pai ake hei whakarereke i te

whakaaro pohehe kei muri i enei ahuatanga.

 

 

 


Wā tuku: Mei-08-2021