I tata nei, manayogaaka Flow yoga or flow yoga he tino rongonui i waenga i nga taiohi.Ko te take ka taea e koe te tahu atu nga kaarai ahakoa kaore koe e korikori tinana.Ko tetahi atu take
he huinga o te yoga me te hauhautanga, na reira he mahi tino pai mo nga taiohi o enei ra.
He maha nga patai ka puta ki to hinengaro, penei "He aha te mana yoga?""He tika ki ahau?"", "Me pehea taku tiimata i te yoga hiko?.Kia manawanui, ka whakautu au i o patai katoa
tenei blog.Me timata tatou ki nga kaupapa matua.
He aha te mana Yoga?
He yoga tere noa, ara, he yoga hihiko.I te nuinga o te wa ka kiia ko te whakamaoritanga hou o te tikanga tuku ihoyogamahi.Ka whakakotahi i te korikori tinana, te whakahaere manawa
me nga tikanga whakaaroaro.Ka awhina te mana yoga ki te whakapakari i te kaha, te ngawari me te manawanui, me te aro ano ki te hauora hinengaro me te whakangawari.
He pehea te rereke o te mana Yoga i te yoga tuku iho?
Kaore i rite ki te yoga tuku iho, he ngawari me te aro ki te whakaaroaro me nga kaupapa taketake, ko te mana yoga ka kaha ake te kaha me te wero.I te nuinga o te waa ka uru mai he raupapa rerenga
nga raupapa o nga tuunga rereke, i rurukuhia me te manawa hohonu me te whakahaere.
I a koe e mohio ana ki te rere yoga, ka piki ake te kaha o te rere yoga.Mo te hunga timata, he mahi ngawari ka taea e koe te mahi.
Me pehea te tiimata i te Power Yoga?
I te mea he tino hihiri te mana yoga, me mohio koe ki etahiyoga tuku ihotū.
Ka taea e koe te haina mo nga karaehe whakapakari tinana me nga karaehe yoga mana.I te tiimatanga.Rapua nga akoranga timata, whakataki ranei, ka patai ki o hoa, hoa mahi ranei mo te tohutohu.
I mua i te hainatanga, korero ki te kaiwhakaako, ki nga kaimahi ranei i te whare whakapakari tinana, i te taiwhanga ranei, kia mohio ai koe mo te karaehe me ona kaupapa.Ano, tirohia he aha te taumata o te tohungatanga, o te oranga tinana ranei
e hiahiatia ana mo te akoranga.
Akohia nga kakahu / taputapu e tika ana mo te mahi yoga hiko.Kaua rawa e pena ki te kore koe e kakahu tika.Na te mea ka raru pea koe.
Mena he hou koe ki te Hatha yoga, ka hiahia pea koe ki te whai i tetahi akoranga Hatha yoga whakaurunga.Ma tenei ka awhina koe ki te mohio ki nga momo momo yoga me te pehea
mahia kia tika.
Ko nga mea hei mahara ki te mahi yoga mana
I te wa e mahi ana koe i te yoga mana, me mahara koe ki nga mea e whai ake nei kia pai ake ai te mahi me te noho haumaru.Anei etahi o nga kaupapa matua:
Te whakamahana: Me timata ma te whakamahana ngawari ki te whakarite i to tinana mo nga nekehanga kaha ake me nga mahi i roto i te yoga mana.Ka taea e tenei te whakauru i nga toronga ngawari, te hurihanga hononga, me te
he maha nga rauna oha ra.
Arotahi ki te manawa: Kia tupato ki to manawa i te wa katoa o te mahi.Hohonu te hoha, ka toha katoa, kia rite ki o nekehanga.Ma tenei ka awhina koe ki te mau tonu
rere me te whakawhanake i te whakaaro whakaaro.
Whakariterite tika: He mea nui te whakatikatika hei aukati i te whara me te whakanui ake i nga painga o ia tuunga.Whakarongo ki nga tohutohu a te kaiwhakaako kia mohio kei te noho tika to tinana ki ia waahanga
tū.Whakauruhia nga uaua matua ki te tautoko i te tuara me te mau tonu.
Hipanga i te taahiraa:Mana yogahe tohe a tinana, no reira he mea nui ki te hikoi i ia taahiraa.Tīmatahia me te ota e tika ana mo te hunga timata me te whakanui haere i te kaha me te roa o
ko nga mahi ka pai ake to kaha me to ngawari.
Whakahonoretia nga rohe o to tinana: He pai ki te wero i a koe ano, engari he mea nui ano te whakaute i nga rohe o to tinana.A ape i te aki i a koe kia kaha rawa atu, me te akiaki ranei i to tinana ki roto
nga waahi whakaraerae.Mahi i roto i to awhe o te nekehanga me te whakarereke i te tuunga ina hiahiatia.
Kia noho wai: Inu nui te wai i mua, i te wa, i muri i te hikoyogawātū.He mea noa te werawera i te wa e mahi ana, a he mea nui te noho wai hei karo i te matewai
me nga uaua uaua.
Whakarongo ki to tinana: Kia tupato ki nga kare-a-roto, nga mamae ranei o to tinana i te wa e mahi ana.Mena ka mamae, ka nui ake ranei i to rohe, whakaatea, whakarereke ranei i to tuunga.He mea nui ki
te wehewehe i waenga i te mamae na te totoro me te mamae ka whara.
Whakaoranga me te Whakaora: Tukua he wa mo te okiokinga me te whakaora i waenga i nga waahi yoga mana.Ka awhina tenei ki te aukati i te whakapau kaha me te whai wa ki o uaua ki te whakatika me te hanga ano.Whakarongo mai
nga tohu o to tinana me te whakauru i nga ra okiokinga ki o mahi o ia ra.
Ko nga mahi hei pupuri i te taurite: Ahakoayoga manahe hihiko me te hihiko, he mea nui ano kia mau tonu te taurite i te wa e mahi ana.Whakakotahitia nga tuunga e whai ana kia kaha,
te ngawari, te taurite me te whakangawari.Ma tenei ka hanga he mahi tino pai me te whakaiti i te tupono o te ngoikore o te uaua.
Kia pai te mahi: Kia mahara ki te pai ki te mahi me te pai ki te mahi.Ehara i te mea mo te whakatutuki i te tuunga tino tika, engari mo te haerenga o te kitenga whaiaro, te mahara me te
tipu whaiaro.Tutaki i te wero me te whakanui i to ahunga whakamua i te huarahi.
Te wa tuku: Akuhata-25-2023