Inanahi nei, manamanga yogaKo te Graw Graw Yoga, he rere ranei te yoga he rongonui i roto i nga taiohi. Ko te take ko te mea ka taea e koe te tahu i nga Calories ahakoa kaore koe e mahi. Ko tetahi atu take ko
Ko te whakakotahitanga o te yoga me te aerobics, e pai ai te mahi mo nga taiohi o tenei ra.
He maha nga patai ka pa ki to hinengaro, penei i te "He aha te kaha o te mana?" "Kei te tika ranei ahau?" "," Me pehea taku tiimata i te kaha? . Kia manawanui, ka whakahoki au i au patai katoa
Ko tenei blog. Me timata me nga kaupapa.
He aha te kaha o te ao?
Ko te Yoga tere-tere, i etahi atu kupu ranei, me te Yoga Yoga. He maha nga wa e kiia ana ko te whakamaarama hou o te tuku ihomanga yogaMahi. Ka whakakotahi te nekehanga o te tinana, te whakahaere manawa
me nga tikanga whakaaroaro. Ka awhina te mana o te Yoga ki te whakapakari i te kaha, te ngawari me te manawanui, i a ia ano e aro ana ki te hauora hinengaro me te whakangahau.
He pehea te rereke o te Yoga Vaga mai i te yoga tuku iho?
Kaore i rite ki te yoga tuku iho, he ngawari te ahua me te arotahi ki nga whakaaroaro me nga kaupapa, ko te Yoga mana he kaha ake te kaha me nga mahi uaua. Ko te tikanga ka uru ki te raupapa rerenga
Nga waahanga o nga pou rereke, ka whakariterite me te manawa hohonu me te whakahaere.
I a koe e mohio ana ki te rere yoga, ka piki te kaha o te yoga rere. Mo nga timatanga, kei reira etahi mahi ngawari ka taea e koe.
Me pehea te tiimata i te kaha o te ao?
Mai i te mea he hihiri te pai o te yoga, me mohio koe ki etahiYoga tuku ihoTuhinga o mua.
Ka taea e koe te haina mo nga akomanga whakangungu me nga akomanga yoga kaha. I te tiimata. Titiro mo nga akoranga, me nga akoranga whakauru ranei me te patai ki o hoa me nga hoa mahi ranei mo nga tohutohu.
I mua i te hainatanga, korero ki te kaiwhakaako, kaimahi ranei i te pokapū tinana, i te studio ranei kia mohio ai mo te akomanga me ona tuhinga. Ano hoki, kitea he aha te taumata o te tohungatanga, te tinana ranei
hiahiatia mo te akoranga.
Ako mo nga taputapu kakahu / whakauruhia e hiahiatia ana hei mahi i te Yoga Mana. Kaua e mahi i tenei mea mena kaore koe e tino kakahuria. Na te mea ka raru koe i a koe.
Mena he hou koe ki Hatha yoga, ka hiahia pea koe ki te whai whakaaro ki te tango i tetahi akoranga yoga whakauru. Ka taea e tenei te awhina ia koe kia mohio ki nga momo yoga kei te pehea
mahia ma ratou.
Nga mea hei maumahara i te wa e mahi ana i te Yoga Mana
I te wa e mahi ana koe i te Yoga, me pupuri e koe nga tohu e whai ake nei hei whakarei ake i te mahi me te noho haumaru. Anei etahi tohu matua:
Kia mahana: Me tiimata me te mahana ngawari ki te whakarite i to tinana mo nga nekehanga kaha me nga poutoa. Ka taea e tenei te whakauru i nga waahanga ngawari, ko nga hurihanga honohono, me
Tuhinga o mua.
Arotahi ki te manawa: Kia whai whakaaro nui ki to manawa o te manawa. He tino hohonu me te manawa ki te whakakii i o nekehanga. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri tonu
rere me te whakawhanake i tetahi whakaaro whakaaroaro.
Te Whakatika Tika: He mea nui te whakarereke i te aukati i te whara me te whakanui i nga painga o ia tuuru. Whakarongo ki nga tohutohu a te kaiwhakaako kia pai ai to tinana ki ia
pose. Whakauru i nga uaua o te matua hei tautoko i te tuaiwi me te pupuri tonu.
Taahiraa i te taahiraa:Mana yogakei te tono tinana, na reira he mea nui kia takahia e te taahiraa. Tiimata me te ota e tika ana mo nga timatanga ka piki haere te kaha me te roa o te
Ko nga mahi e rite ana ki to kaha me to ngawari te whakapai ake.
Whakaute ki nga here o to tinana: he pai ki te wero i a koe ano, engari he mea nui kia whakaute te rohe o to tinana. A ape i te akiaki i a koe ano he uaua, e akiaki ana ranei i to tinana ki roto
ngā tūranga kore. Me mahi i roto i to whānuitanga o te nekehanga me te whakarereke i nga pou e hiahiatia ana.
Kia noho humarie: Inu nui te wai i mua, i te waa, i muri i te manamanga yogaNga huihuinga. Ko te werawera he mea noa i tenei mahi, a, ko te noho hyderac he mea nui kia kore e ngoikore
me nga uaua uaua.
Whakarongo ki to tinana: Kia whai whakaaro ki nga ahuatanga, ki nga ngoikoretanga ranei i to tinana i te wa o te mahi. Mena he mamae, neke atu ranei i to rohe, kia okioki, whakarereke ranei i to pou. He mea nui ki
Te wehe i waenga i te ngoikoretanga i puta mai i te totoro me te mamae ka taea e te whara.
Te okiokinga me te whakaoranga: Tukuna te wa mo te okiokinga me te whakaora i waenga i nga huihuinga o te ao. Ka awhina tenei ki te aukati i te Overexertion me te tuku i o uaua ki te whakahou me te hanga. Whakarongo ki
Ko nga tohu o to tinana me te whakauru i nga ra okiokinga ki roto i to mahi o ia ra.
Nga mahi hei pupuri i te toenga:mana yogaHe hihiri me te hihiri, he mea nui kia mau tonu te toenga i roto i nga mahi. Whakakotahihia nga Whakaaturanga e whai hua ana mo te kaha,
Te ngawari, te toenga me te whakangahau. Ma tenei ka pai ake te mahi me te whakaiti i te tupono o te ngoikore o te uaua.
Kia pai ki te tukanga: Kia mahara ki te pai ki te tukanga me te koa ki te mahi. Ehara i te mea mo te whakatutukitanga o te pou tino tika, ko te haerenga o te kitenga-whaiaro, te ngakau mohio me te
Te tipu o te tangata ake. Tutuki i te wero me te whakanui i to ahunga whakamua i te huarahi.
Te wa tuku: Akuhata-25-2023